Job Hugging: Sudah Tidak Betah Kerja, Tapi Takut Resign

Pernah nggak merasa sudah capek dengan pekerjaan, setiap hari mengeluh ingin resign, tetapi sampai sekarang masih tetap bekerja di perusahaan yang sama?

Bahkan mungkin kamu sudah beberapa kali membuka situs lowongan kerja, memperbarui CV, atau membayangkan bagaimana rasanya bekerja di tempat lain. Namun, setiap kali muncul kesempatan untuk benar-benar keluar, tiba-tiba ada saja yang membuatmu ragu.

Takut tidak segera mendapatkan pekerjaan baru. Takut penghasilan terhenti. Belum lagi kalau masih punya cicilan, tanggungan keluarga, atau kebutuhan bulanan yang tidak bisa menunggu.

Akhirnya, niat resign hanya menjadi pembicaraan yang terus berulang. Besok pagi tetap bangun, berangkat kerja, menyelesaikan tugas, lalu pulang dengan perasaan yang kurang lebih sama.

Kondisi seperti ini sekarang sering dikaitkan dengan istilah job hugging.

Menurut saya, fenomena ini cukup menarik. Sebab, tidak semua karyawan yang bertahan lama di perusahaan benar-benar merasa nyaman dengan pekerjaannya. Ada yang memang loyal, tetapi ada juga yang sebenarnya ingin pergi namun belum berani mengambil risiko.

Lalu, apakah job hugging merupakan keputusan yang buruk? Atau justru menjadi pilihan paling masuk akal di tengah ketidakpastian dunia kerja?

Apa Itu Job Hugging dalam Dunia Kerja?

Job hugging adalah kecenderungan karyawan untuk tetap mempertahankan pekerjaannya karena merasa lebih aman bertahan daripada menghadapi risiko berpindah kerja, meskipun pekerjaan tersebut mungkin sudah tidak memberikan kepuasan atau perkembangan karier yang diharapkan.

Istilah ini berasal dari bahasa Inggris. Job berarti pekerjaan, sedangkan hugging berarti memeluk. Secara sederhana, job hugging menggambarkan perilaku seseorang yang seolah-olah memeluk erat pekerjaannya karena tidak ingin kehilangan rasa aman yang selama ini dimiliki.

Bayangkan seorang karyawan sudah bekerja selama lima tahun di sebuah perusahaan. Gajinya relatif stabil, rekan kerjanya sudah dikenal, dan dia memahami hampir seluruh pekerjaan yang harus dilakukan.

Namun, dalam dua tahun terakhir, tidak ada perkembangan yang berarti. Gaji sulit naik, tanggung jawab bertambah, dan peluang promosi jabatan juga tidak jelas.

Dia ingin mencoba pekerjaan baru, tetapi selalu berpikir bahwa belum tentu perusahaan lain menawarkan kondisi yang lebih baik.

Pada akhirnya, dia memilih tetap bertahan.

Itulah salah satu gambaran job hugging.

Fenomena ini juga terlihat dalam survei IDN Times tentang job hugging yang berlangsung pada Mei–Agustus 2026.

Dari 212 responden yang sudah bekerja lebih dari satu tahun di perusahaan yang sama, sebanyak 84,5 persen terindikasi melakukan job hugging berdasarkan kategori yang digunakan dalam survei tersebut.

Angka itu tentu tidak bisa mewakili seluruh pekerja Indonesia karena jumlah dan karakteristik respondennya terbatas. Namun, hasilnya cukup menarik untuk menunjukkan bahwa keinginan bertahan dan rasa tidak puas terhadap pekerjaan bisa muncul secara bersamaan.

Apa Bedanya Job Hugging dengan Job Hopping?

Kalau kamu pernah mendengar istilah job hopping, konsepnya bisa dibilang berkebalikan dengan job hugging.

Job hopping menggambarkan kebiasaan berpindah pekerjaan dalam waktu relatif singkat. Sementara itu, job hugging lebih menekankan kecenderungan mempertahankan pekerjaan karena pertimbangan keamanan dan risiko.

Tetapi menurut saya, kita tidak bisa langsung menyimpulkan bahwa job hopping lebih baik daripada job hugging, atau sebaliknya.

Ada karyawan yang sering pindah kerja karena memang memiliki strategi karier yang jelas. Ada juga yang bertahan puluhan tahun karena perusahaan memberikan kesempatan berkembang.

Masalahnya bukan terletak pada seberapa lama seseorang bekerja, melainkan apakah keputusan tersebut masih sejalan dengan tujuan hidup dan kariernya.

Kenapa Banyak Karyawan Sudah Tidak Betah, Tapi Tetap Bertahan?

Saya rasa hampir semua orang punya alasan masing-masing ketika memutuskan untuk tetap bekerja di sebuah perusahaan.

Namun, ada beberapa alasan yang cukup sering membuat seseorang mengurungkan niat resign.

1. Takut Sulit Mendapatkan Pekerjaan Baru

Ini mungkin menjadi alasan yang paling masuk akal.

Mendapatkan pekerjaan baru tidak selalu mudah. Meskipun seseorang sudah memiliki pengalaman kerja, bukan berarti dia bisa langsung memperoleh pekerjaan dengan gaji dan fasilitas yang lebih baik.

Proses mencari kerja juga membutuhkan waktu. Mulai dari mengirim lamaran, mengikuti tes, interview, hingga menunggu keputusan perusahaan.

Belum lagi kalau ternyata harus bersaing dengan pelamar yang memiliki pengalaman dan kemampuan serupa.

Karena itulah, sebagian karyawan memilih tetap bekerja sambil mencari peluang baru.

Menurut saya, keputusan tersebut sebenarnya cukup rasional. Kita hanya perlu memastikan bahwa proses mencari pekerjaan baru benar-benar berjalan, bukan sekadar menjadi rencana yang terus ditunda.

2. Masih Punya Cicilan dan Tanggungan Keluarga

Mudah mengatakan kepada seseorang untuk resign ketika kita tidak mengetahui kondisi keuangannya.

Bagi karyawan yang masih lajang dan belum memiliki banyak tanggungan, keputusan pindah kerja mungkin relatif lebih fleksibel.

Tetapi ceritanya berbeda jika seseorang sudah memiliki keluarga, cicilan rumah, biaya pendidikan anak, atau kebutuhan orang tua yang harus dipenuhi.

Kehilangan penghasilan selama satu atau dua bulan saja bisa menimbulkan masalah baru.

Dalam kondisi seperti ini, mempertahankan pekerjaan bukan selalu karena takut menghadapi perubahan. Bisa jadi memang ada tanggung jawab yang jauh lebih penting untuk dipikirkan.

3. Merasa Kemampuannya Belum Cukup

Ada juga karyawan yang sebenarnya ingin mencari pekerjaan baru, tetapi merasa belum percaya diri dengan kemampuan yang dimiliki.

Misalnya, seseorang sudah lama bekerja sebagai staf administrasi. Dia sangat menguasai pekerjaan di kantor sekarang, tetapi belum terbiasa menggunakan sistem atau teknologi yang banyak dibutuhkan perusahaan lain.

Ketika melihat persyaratan lowongan kerja, dia merasa tertinggal.

Akhirnya, muncul pemikiran bahwa lebih baik tetap bekerja di tempat lama daripada harus belajar lagi dari awal.

Padahal, kekurangan kemampuan seharusnya bisa menjadi alasan untuk mulai belajar, bukan alasan untuk berhenti berkembang.

4. Sudah Terlalu Nyaman dengan Rutinitas

Tidak semua job hugging terjadi karena lingkungan kerja yang buruk.

Ada orang yang justru merasa cukup nyaman dengan rutinitasnya. Dia sudah tahu apa yang harus dikerjakan, memahami karakter atasan, dan mengenal seluruh rekan kerjanya.

Masalahnya, rasa nyaman tersebut terkadang membuat seseorang enggan mencoba tantangan baru.

Dia tidak lagi tertarik mempelajari keterampilan lain atau mencari peluang yang sebenarnya bisa meningkatkan kualitas karier.

Menurut saya, zona nyaman bukan sesuatu yang salah. Kita semua membutuhkan stabilitas.

Namun, jangan sampai kenyamanan hari ini membuat kita kehilangan kemampuan untuk beradaptasi di masa depan.

5. Khawatir Perusahaan Baru Ternyata Lebih Buruk

Pindah kerja memang tidak memberikan jaminan bahwa semuanya akan menjadi lebih baik.

Bisa saja perusahaan baru menawarkan gaji lebih tinggi, tetapi beban pekerjaannya jauh lebih besar.

Atau mungkin jabatan yang ditawarkan lebih menarik, tetapi lingkungan kerjanya justru kurang sehat.

Kekhawatiran semacam ini wajar. Namun, jangan sampai kita selalu membandingkan kondisi nyata di tempat kerja sekarang dengan kemungkinan terburuk yang belum tentu terjadi di tempat baru.

Itulah pentingnya mencari informasi mengenai perusahaan sebelum menerima tawaran pekerjaan.

6. Tidak Punya Rencana Karier yang Jelas

Ini alasan yang menurut saya sering kurang mendapatkan perhatian.

Kadang seseorang ingin resign bukan karena sudah menemukan tujuan baru, melainkan hanya ingin keluar dari kondisi yang membuatnya tidak nyaman.

Ketika muncul pertanyaan, “Setelah resign mau kerja apa?” dia justru bingung menjawabnya.

Tidak ada bidang yang ingin dituju, kemampuan yang ingin dikembangkan, atau target penghasilan yang ingin dicapai.

Akibatnya, keputusan resign terasa semakin menakutkan karena dia sendiri belum mengetahui langkah selanjutnya.

Bertahan di Pekerjaan Tidak Selalu Berarti Loyal

Selama ini, karyawan yang bekerja dalam waktu lama sering dianggap memiliki loyalitas tinggi.

Memang tidak ada yang salah dengan anggapan tersebut. Perusahaan tentu membutuhkan karyawan yang bisa dipercaya dan memiliki komitmen jangka panjang.

Namun, menurut saya, lama bekerja tidak selalu bisa menjadi ukuran loyalitas seseorang.

Ada karyawan yang bertahan karena menyukai pekerjaannya. Dia memiliki hubungan yang baik dengan perusahaan, mendapatkan penghargaan yang layak, dan masih mempunyai kesempatan berkembang.

Tetapi ada juga yang bertahan karena tidak memiliki pilihan lain.

Dia mungkin sudah tidak menikmati pekerjaannya, merasa tidak dihargai, dan setiap hari berpikir untuk mencari pekerjaan baru.

Kalau kondisinya seperti itu, apakah kita masih bisa menyebutnya loyal?

Saya rasa kita perlu membedakan antara loyalitas yang muncul karena komitmen dengan keputusan bertahan karena rasa takut.

Dosen Manajemen Universitas Muhammadiyah Yogyakarta, Dr. Rini Juni Astuti, juga menyoroti dua sisi fenomena ini dalam pembahasan yang dimuat LLDIKTI Wilayah V. Job hugging bisa mendukung loyalitas, tetapi juga dapat menimbulkan stagnasi karier jika tidak disertai kesempatan berkembang.

Menurut saya, hal terpenting bukan membuktikan bahwa kita merupakan karyawan yang setia.

Lebih penting lagi memastikan bahwa waktu, tenaga, dan kemampuan yang kita berikan selama bekerja juga memberikan manfaat bagi masa depan kita sendiri.

Risiko Job Hugging Jika Berlangsung Terlalu Lama

Job hugging tidak otomatis memberikan dampak negatif.

Namun, jika seseorang terus bertahan dalam pekerjaan yang tidak lagi sesuai dengan kebutuhannya tanpa melakukan evaluasi, ada beberapa risiko yang perlu diperhatikan.

1. Karier Tidak Berkembang

Bayangkan kamu sudah bekerja selama tujuh tahun, tetapi pekerjaan dan kemampuan yang kamu miliki hampir tidak berubah sejak tahun pertama.

Sementara itu, kebutuhan industri terus berkembang. Perusahaan mulai menggunakan teknologi baru, sistem kerja berubah, dan kompetensi yang dicari juga semakin beragam.

Jika selama bertahun-tahun kita tidak mempelajari hal baru, kemampuan kita bisa tertinggal.

Masalah ini mungkin belum terasa selama kita masih bekerja di perusahaan yang sama.

Namun, ketika suatu saat harus mencari pekerjaan baru, barulah kita menyadari bahwa pengalaman kerja yang panjang belum tentu sebanding dengan kemampuan yang dibutuhkan pasar.

2. Kehilangan Semangat dan Motivasi Kerja

Pekerjaan yang terus berulang tanpa tujuan yang jelas bisa membuat seseorang kehilangan semangat.

Awalnya mungkin hanya merasa bosan. Lama-kelamaan, pekerjaan dilakukan sekadar untuk menggugurkan kewajiban.

Datang pagi, menyelesaikan tugas, menunggu jam pulang, lalu mengulangi rutinitas yang sama.

Tentu tidak semua pekerjaan harus selalu menyenangkan. Ada kalanya kita memang harus menjalani rutinitas yang membosankan.

Namun, jika rasa tidak puas berlangsung lama dan mulai memengaruhi kualitas pekerjaan, mungkin sudah waktunya mengevaluasi kondisi tersebut.

3. Terlalu Takut Mencoba Hal Baru

Semakin lama seseorang berada dalam satu lingkungan, terkadang semakin besar pula kekhawatirannya untuk menghadapi perubahan.

Padahal, dunia kerja tidak selalu berjalan sesuai rencana.

Perusahaan bisa melakukan restrukturisasi, mengubah sistem kerja, mengganti teknologi, atau menyesuaikan kebutuhan tenaga kerja.

Jika selama ini kita hanya mengandalkan rasa aman dari satu pekerjaan, perubahan mendadak bisa terasa jauh lebih berat.

Karena itu, meskipun belum berencana resign, tidak ada salahnya terus memperbarui kemampuan dan membangun jaringan profesional.

4. Kesehatan Mental Bisa Ikut Terpengaruh

Ada perbedaan antara bertahan di pekerjaan yang membosankan dengan bertahan di lingkungan yang terus memberikan tekanan.

Misalnya, setiap hari harus menghadapi atasan yang suka merendahkan karyawan, rekan kerja yang saling menjatuhkan, atau beban kerja yang tidak masuk akal.

Dalam jangka panjang, kondisi tersebut bisa memengaruhi kesejahteraan psikologis seseorang.

Kalau kamu sedang mengalami situasi serupa, saya pernah membahasnya dalam artikel Ciri-Ciri Lingkungan Kerja yang Penuh Drama.

Tetapi perlu diingat, rasa bosan atau keinginan resign tidak otomatis berarti seseorang mengalami gangguan kesehatan mental.

Jika tekanan pekerjaan sudah mengganggu tidur, aktivitas sehari-hari, atau kondisi emosional secara terus-menerus, ada baiknya mencari dukungan profesional.

Kapan Bertahan Justru Menjadi Pilihan yang Tepat?

Setelah membahas berbagai risiko tadi, bukan berarti saya menyarankan setiap karyawan yang tidak betah untuk segera mengundurkan diri.

Justru sebaliknya.

Menurut saya, keputusan resign perlu mempertimbangkan banyak hal, terutama ketika pekerjaan merupakan satu-satunya sumber penghasilan.

Ada beberapa kondisi ketika bertahan sementara waktu justru lebih masuk akal.

Pertama, ketika kondisi keuangan belum siap.

Kalau belum memiliki dana darurat atau penghasilan pengganti, resign secara mendadak bisa menimbulkan tekanan yang lebih besar daripada masalah pekerjaan sebelumnya.

Kedua, ketika masih ada kesempatan memperbaiki kondisi kerja.

Mungkin masalahnya bukan terletak pada perusahaan secara keseluruhan, melainkan pada pembagian tugas, komunikasi dengan atasan, atau posisi pekerjaan yang kurang sesuai.

Jika masih memungkinkan, kita bisa mencoba membicarakan masalah tersebut sebelum memutuskan keluar.

Ketiga, ketika sedang mempersiapkan peluang baru.

Tidak ada salahnya tetap bekerja sambil mengikuti pelatihan, memperbarui CV, membangun portofolio, atau mengikuti proses rekrutmen di perusahaan lain.

Keempat, ketika pekerjaan sekarang masih memberikan manfaat nyata.

Misalnya, kamu masih mendapatkan kesempatan belajar, memiliki hubungan kerja yang sehat, dan memperoleh penghasilan yang sesuai kebutuhan.

Dalam situasi seperti ini, tidak ada kewajiban untuk pindah hanya karena banyak orang lain melakukannya.

Jadi, bertahan bukan masalah selama keputusan itu memiliki alasan yang jelas dan tidak membuat kita mengabaikan kebutuhan penting dalam hidup.

Sudah Tidak Betah Kerja? Ini yang Bisa Dilakukan Sebelum Resign

Kalau sekarang kamu merasa tidak nyaman dengan pekerjaan, tetapi belum siap resign, menurut saya ada beberapa langkah yang bisa dilakukan.

Daripada terus memikirkan keinginan keluar tanpa kepastian, lebih baik mulai menyusun rencana yang realistis.

1. Evaluasi Penyebab Sebenarnya Ingin Resign

Coba tanyakan kepada diri sendiri, apa yang sebenarnya membuatmu tidak betah?

Apakah karena gaji terlalu kecil? Atasan yang sulit diajak berkomunikasi? Beban kerja berlebihan? Atau karena sudah tidak melihat peluang perkembangan karier?

Pertanyaan ini penting karena tidak semua masalah harus diselesaikan dengan resign.

Misalnya, jika masalahnya hanya pembagian pekerjaan yang tidak jelas, mungkin kamu masih bisa mendiskusikannya dengan atasan.

Tetapi jika masalah sudah berlangsung bertahun-tahun dan tidak ada perubahan meskipun sudah berulang kali dibicarakan, mencari alternatif pekerjaan mungkin lebih masuk akal.

2. Hitung Kondisi Keuangan Pribadi

Sebelum memutuskan resign tanpa pekerjaan pengganti, hitung terlebih dahulu kebutuhan bulanan.

Perhatikan pengeluaran wajib seperti biaya makan, tempat tinggal, transportasi, cicilan, dan kebutuhan keluarga.

Dari situ kamu bisa memperkirakan berapa lama tabungan mampu menanggung kebutuhan hidup jika penghasilan terhenti.

Sebagai ilustrasi, kalau kebutuhan bulanan mencapai Rp4 juta dan tabungan yang bisa digunakan sebesar Rp12 juta, berarti dana tersebut hanya cukup untuk sekitar tiga bulan dengan asumsi pengeluaran tetap.

Perhitungan sederhana seperti ini membantu kita memahami risiko sebelum mengambil keputusan.

Tentunya kebutuhan dana darurat setiap orang berbeda, terutama jika memiliki tanggungan keluarga atau kondisi keuangan tertentu.

3. Perbarui CV dan Mulai Melihat Peluang Kerja

Tidak perlu menunggu benar-benar resign untuk mulai memperbarui CV.

Justru saat masih bekerja, kita memiliki kesempatan untuk mencari pekerjaan baru tanpa harus terburu-buru menerima tawaran yang kurang sesuai.

Coba perhatikan lowongan yang relevan dengan pengalamanmu.

Lihat keterampilan yang paling sering diminta, kisaran gaji yang ditawarkan, dan jenis perusahaan yang ingin kamu tuju.

Kalau memungkinkan, ikuti proses rekrutmen terlebih dahulu sambil tetap menjalankan pekerjaan sekarang secara profesional.

Cara ini bisa membantu mengurangi ketidakpastian ketika akhirnya kamu memutuskan pindah.

4. Tingkatkan Skill yang Dibutuhkan Pasar

Saya rasa salah satu hal yang perlu dihindari ketika melakukan job hugging adalah berhenti belajar hanya karena merasa pekerjaan sekarang sudah cukup aman.

Coba sisihkan waktu untuk meningkatkan kemampuan yang relevan dengan bidang pekerjaanmu.

Misalnya, staf administrasi bisa memperdalam penggunaan spreadsheet atau aplikasi kerja. Karyawan pemasaran bisa mempelajari analisis data dan penggunaan AI untuk membantu pekerjaan. Sementara itu, calon supervisor dapat mengembangkan kemampuan komunikasi dan kepemimpinan.

Tidak harus langsung mengikuti pelatihan mahal.

Yang penting, ada perkembangan kemampuan yang bisa memberikan nilai tambah ketika kamu ingin mencari kesempatan baru.

5. Tentukan Batas Waktu untuk Mengevaluasi Keputusan

Ini bagian yang menurut saya tidak kalah penting.

Jangan hanya mengatakan ingin resign tanpa pernah menentukan langkah berikutnya.

Coba buat target pribadi. Misalnya, dalam tiga bulan ke depan kamu ingin memperbarui CV, menyelesaikan satu pelatihan, dan mulai melamar pekerjaan yang sesuai.

Setelah itu, evaluasi hasilnya.

Apakah sudah ada peluang baru? Apakah kondisi pekerjaan sekarang membaik? Atau justru muncul alasan lain yang membuatmu ingin bertahan?

Batas waktu ini bukan berarti kamu wajib resign setelah tiga bulan.

Tujuannya agar keputusan bertahan tetap kamu evaluasi secara sadar, bukan sekadar mengikuti rutinitas.

Jika akhirnya kamu memutuskan untuk keluar, jangan lupa mempersiapkan proses pengunduran diri dengan baik. Saya juga pernah membahasnya dalam artikel Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Mengajukan Resign.

Jangan Sampai Bertahun-Tahun Kerja, Tapi Tidak Tahu Mau Dibawa ke Mana

Pada akhirnya, saya tidak menganggap job hugging sebagai sesuatu yang sepenuhnya buruk.

Ada banyak alasan mengapa seseorang memilih bertahan di tempat kerja yang sebenarnya sudah tidak nyaman. Tidak semuanya berkaitan dengan kurangnya keberanian.

Kadang kita memang harus mendahulukan kebutuhan keluarga, menjaga penghasilan tetap stabil, atau menunggu kesempatan yang lebih baik.

Dan menurut saya, itu merupakan pertimbangan yang wajar.

Namun, ada satu hal yang perlu kita pikirkan.

Jangan sampai bertahun-tahun mempertahankan pekerjaan hanya karena takut kehilangan sesuatu, tetapi tidak pernah memikirkan apa yang sebenarnya ingin kita capai.

Bekerja bukan hanya tentang mendapatkan gaji setiap bulan. Kita juga perlu mempertimbangkan perkembangan kemampuan, kondisi kesehatan, hubungan sosial, dan masa depan.

Kalau hari ini kamu belum bisa resign, tidak masalah. Manfaatkan waktu yang ada untuk mempersiapkan diri.

Kalau ternyata perusahaan sekarang masih memberikan kesempatan berkembang, tidak ada salahnya tetap bertahan.

Tetapi kalau kamu sudah tahu bahwa pekerjaan tersebut tidak lagi sesuai dengan tujuanmu, mulailah menyusun langkah untuk mencari pilihan lain.

Karena menurut saya, yang perlu dihindari bukanlah bekerja terlalu lama di satu perusahaan.

Yang perlu dihindari adalah bertahan terlalu lama tanpa tahu apa yang sebenarnya sedang diperjuangkan.

Bagaimana dengan kamu? Pernah merasa ingin resign, tetapi akhirnya memilih bertahan karena berbagai pertimbangan?